Por Judit Gil-Vernet Sánchez
Introducción
Hoy en día, es común que las personas que sufren cefalea tensional tengan asociados trastornos de ansiedad y depresión además de otros síntomas. El dolor de cabeza de tipo tensión es el tipo más frecuente de dolor de cabeza primario categorizado por la Sociedad Internacional de Dolor de Cabeza, y es un problema de salud con gran impacto socioeconómico que tiene importantes repercusiones en la calidad de vida, afectando las esferas laborales y sociales, así como las actividades de la vida diaria.
¿Qué tratamientos se utilizan para mejorar la cefalea tensional?
Desde la Fisioterapia y la Osteopatía se han desarrollado diversas estrategias para abordar la cefalea tensional con terapia manual y técnicas manipulativas de corta amplitud y rápida velocidad ya que según diferentes estudios científicos se ha demostrado que reducen la frecuencia, intensidad y duración de los dolores de cabeza. Por otro lado, tienen una influencia positiva en la calidad de vida, la discapacidad y el rango de movimiento global de la columna cervical, dorsal y lumbo-sacra.
¿Cómo mejorar los síntomas derivados de la ansiedad y la depresión?
Para tratar la sintomatología derivada de la ansiedad y la depresión se realiza un abordaje sobre los diferentes diafragmas; craneal, torácico y pélvico para conseguir una integridad estructural y una correcta armonía funcional del cuerpo. En un mundo tan ajetreado, entender cómo trabajan nuestros diafragmas puede darnos energía y resistencia. Los tres diafragmas están interconectados generando un impacto en nuestra postura y patrón respiratorio. Adoptar una visión holística de nuestro cuerpo nos permite tener mas energía y enfrentar mejor los desafíos de nuestro día a día.
Influencia de la ansiedad y el estrés sobre el cuerpo
Por otro lado, dado que las respuestas a la ansiedad y el estrés afectan a varios sistemas del cuerpo; nervioso, inmunológico, musculoesquelético y hormonal, el tratamiento también se enfoca en el diafragma y los órganos viscerales para normalizar las adaptaciones de estos sistemas. El diafragma, debido a su conexión estructural y funcional con el sistema nervioso autónomo, juega un papel clave en este enfoque. Se ha observado que los efectos son más beneficiosos si se combinan con otras intervenciones tales como el ejercicio aeróbico y de fuerza, técnicas de conciencia corporal y meditación.
Conclusión
En resumen, la cefalea tensional no solo afecta físicamente, sino también emocionalmente. Los tratamientos combinados de fisioterapia, osteopatía y técnicas que aborden el estrés y la ansiedad son efectivos para reducir el dolor y mejorar la calidad de vida. Un enfoque integral y personalizado es clave para un manejo completo de la condición.
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